台灣繪本畫家幾米寫道：「我們早就約定了，要以最慵懶的姿勢，恍惚地面對這個世界。」抗疫日常，我們或許多了時間坐在家裡，穿著休閒衣飾，對著電腦或拿著電話工作及學習，大家是否已經習慣了以最慵懶的姿勢，恍惚地面對這個世界呢？然而，長期維持不良姿勢，除了影響儀態外觀外，甚至會造成腰酸背痛，影響情緒與身體健康。
身體發出痠痛警號，其實是來幫助我們，提醒我們注意自己及愛惜自己。身體是我們最親密的戰友，習慣使然讓我們沒有敏銳身體的感受，長此而來我們對自己身體的認知變得模糊與遲鈍。現在您的身體有什麼感覺呢？有繃緊或痛楚的感覺嗎？在身體哪個微細的部位呢？ 我們每天可以通過「身體掃描」練習來增強自己對身體訊號的覺察能力。身體掃描練習非常簡單， 只需要三數分鐘的休息時間，躺下或是坐著，只要一個讓身體最為放鬆自在的環境即可。先專注呼吸安靜身心，讓自己將注意力如掃描器般，由頭到腳，細心留意身體各個部位的狀況，並放鬆繃緊了的肌肉，大家可跟著短片作練習(https://youtu.be/y-WaidOCBGo)。一個簡短的身體掃描練習，除了能增强身體的感知意識外，還能幫助我們承受壓力和焦慮。善待自己，時刻提醒自己，頭頸背連線一直線，保持良好姿勢好習慣。 「他 給 正 直 人 存 留 真 智 慧 ， 給 行 為 純 正 的 人 作 盾 牌 。」箴言 2:7 圖：cloudyup 文：湯泳詩 在留言分享你保持良好姿勢後的感受，Tag 3位朋友邀請佢善待自己